trening, zdrowie

Witamina E


Witamina EDo grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach zaliczamy między innymi tokoferole, czyli substancje występujące pod nawą witaminy E. Jest to jedna z tych witamin, które nie są syntezowane w organizmie człowieka i muszą być dostarczane wraz z pożywieniem, a jej źródłem są jedynie pokarmy pochodzenia roślinnego. Najbogatszy w te związki jest olej z...


http://sfdpl.s5.xoxi.pl/images/9.jpgBooster azotu to preparat przeznaczony dla osób, które chcą w sposób efektywny rozbudować masę mięśniową. W ofercie producentów znajdują się środki uniwersalne, o dowolnym czasie suplementacji, jak i te o przeznaczeniu przed- i potreningowym. Zobaczmy jak działa booster i...

Oczyszczająca moc soków


Oczyszczająca moc sokówBez względu na porę roku trzeba pamiętać o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów. Popijając wodę mineralną, słabe herbatki czy rozcieńczone soki, nie tylko chronimy organizm przed odwodnieniem, ale również dostarczamy sobie ważnych składników mineralnych. Osoby, które zapominają o regularnym uzupełnianiu płynów, skarżą się ...

Ratunek na brak siły ? odżywki energetyczne


Ratunek na brak siły ? odżywki energetyczneKażdy użytkownik siłowni w swojej torbie powinien posiadać niezbędnik kulturysty. Nawet początkujący musi pamiętać o odpowiednim odżywieniu, wyrównywaniu gospodarki elektrolitycznej oraz ratunku w przypadku nagłego spadku formy. Co powinno zatem znaleźć się w tej kulturystycznej apteczce? Po pierwsze - odżywk...

Twój apetyt już Cię nie pokona


Twój apetyt już Cię nie pokonaW ostatnich latach pojawiło się odmienne podejście do diet odchudzających. Teraz już nie dąży się do przyspieszenia trawienia i szybkiego wydalania spożytych cukrów i tłuszczy, co często powodowało wyjałowienie organizmu, anemię, brak sił witalnych. Aktualnym trendem w suplementacji jest zatrzymanie apetytu, który będąc...

Białko serwatkowe ? kiedy stosować i dla kogo?


Białko serwatkowe ? kiedy stosować i dla kogo?Białko serwatkowe to najpopularniejsza odżywka, stosowana na przyrost masy mięśniowej. Pomimo że samo pochodzenie preparatu nie zmienia się od lat, o tyle jego formuła jest wciąż udoskonalana, tak, aby wchłaniał się jak najlepiej i skutecznie spełniał swoją funkcję. Ogromna popularność białka serwatkoweg...

Budowanie masy - odżywki


Budowanie masy - odżywkiBudowanie odpowiedniej masy ciała to proces długotrwały, ale opłacalny. Aby osiągnąć pożądane efekty, należy jednak trzymać się odpowiednich wytycznych oraz reguł właściwej diety. Pierwsza zasada to zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości białka. Specjaliści podpowiadają, że na każdy kilogram ciała przypadać powinno ok. 2...

Woda - jadą rolę ogrywa w organizmie sportowca?


Woda - jadą rolę ogrywa w organizmie sportowca?Woda jest najbardziej naturalnym dla człowieka płynem, który może i powinien nawilżać organizm. Szczególnie dla sportowca jej obecność w organizmie jest ważna - woda nie tylko wspomaga chłodzenie organizmu po dużym wysiłku, ale również przywraca równowagę w gospodarce wodnej całego ciała. Sportowcy nar...

Makro i makroelementy ? wspomagają zdrowy tryb życia


Makro i makroelementy ? wspomagają zdrowy tryb życia Składniki mineralne występują na całej kuli ziemskiej, dostępne są w wodzie, glebach i roślinach. Człowiek otrzymuje je z pożywieniem, by mogły pełnić w jego organizmie funkcje kluczowe dla prawidłowo zachodzących procesów fizjologicznych. Niedobory pierwiastków występujące w codziennym jadłospisie m...

Boostery ? czyli jak zyskać energię na trening


Boostery ? czyli jak zyskać energię na treningSportowcy stosują różnego rodzaju odżywki i wspomagacze, jak np.: suplementy diety, odżywki węglowodanowe, węglowodanowo-białkowe, białkowe, koktajle energetyczne, napoje energetyzujące oraz boostery. Chociaż niektórzy specjaliści zaznaczają, iż produkty te mogą mieć negatywny wpływ na organizm ludzki, maj...